La ansiedad es un problema cada vez más común en nuestra sociedad. Estrés, preocupaciones constantes, insomnio, ataques de pánico… Si vives en Reus y sientes que la ansiedad está afectando tu bienestar, buscar ayuda profesional puede ser la mejor decisión.
Como psicóloga en Reus especializada en ansiedad, puedo ayudarte a recuperar el equilibrio emocional y a mejorar tu calidad de vida a través de la terapia para adultos. Y si lo necesitas, también ofrezco terapia infanto-juvenil y terapia de pareja, para trabajar este y otros temas que puedan inquietarte (o inquietaros).
La ansiedad no siempre se manifiesta de forma evidente. A veces, se disfraza de malestar físico, agotamiento o incluso irritabilidad. ¿Cómo saberlo? Algunas señales de que podrías necesitar apoyo profesional son:
Preocupaciones excesivas que no puedes controlar.
Sensación de nerviosismo o inquietud constante.
Problemas de sueño (insomnio o despertares nocturnos).
Palpitaciones, sudoración o dificultad para respirar.
Dificultad para concentrarte o tomar decisiones.
Miedo intenso a situaciones cotidianas (ansiedad social, fobias, ataques de pánico).
Si te identificas con alguno de estos síntomas, es momento de considerar la ayuda de una psicóloga en Reus para la ansiedad. La terapia psicológica puede ser el primer paso que necesitas dar para avanzar y empezar a recuperar el bienestar.
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El tratamiento de la ansiedad no es un proceso instantáneo, pero con las herramientas adecuadas, es posible aprender a gestionarla, reducir su impacto en tu vida diaria y recuperar la serenidad en tu día a día. Si decides iniciar tu proceso conmigo, te cuento que en terapia me adaptaré a tu caso en concreto, pero a grandes rasgos trabajaremos en:
Comprender qué situaciones, pensamientos o emociones activan tu ansiedad es clave. A través de la terapia, aprenderás a reconocer estos factores y a abordarlos de forma efectiva.
Las técnicas de relajación, mindfulness y respiración consciente pueden ayudarte a reducir los niveles de ansiedad en el momento en que aparecen.
Muchas veces, la ansiedad se alimenta de pensamientos catastróficos o creencias limitantes (que muchas veces son distorsiones cognitivas). En terapia, trabajaremos para identificarlos, tomar conciencia de su impacto y reemplazarlos por pensamientos más racionales, objetivos y realistas.
Aprender estrategias para afrontar el estrés y la presión diaria te ayudará a sentirte más fuerte y preparado para gestionar cualquier situación que genere ansiedad.
El estilo de vida influye mucho en la ansiedad. Durante el proceso terapéutico, también hablaremos sobre la importancia del descanso, la alimentación y la actividad física en la regulación emocional. Es decir, del autocuidado.
Cada persona es única, y por eso, el enfoque terapéutico debe adaptarse a sus necesidades. Como psicóloga en Reus, trabajo desde una orientación integradora para abordar la ansiedad, nutriéndome de enfoques diversos, como:
Terapia cognitivo-conductual (TCC): Ayuda a modificar pensamientos y conductas que perpetúan la ansiedad.
Terapia basada en mindfulness: Enseña técnicas de atención plena para reducir el estrés y mejorar la regulación emocional.
Terapia de exposición: Indicada para fobias y ataques de pánico, permite enfrentar progresivamente los miedos.
Terapia EMDR: Especialmente útil si la ansiedad está relacionada con traumas o experiencias del pasado.
Tal vez te surjan algunas preguntas, es normal. ¡No te preocupes! Te ayudo a resolverlas (y si tienes alguna duda más, puedes escribirme directamente aquí):
Si buscas una psicóloga en Reus especializada en ansiedad, estoy aquí para ayudarte si lo necesitas. La ansiedad no tiene por qué controlar tu vida. Con la ayuda adecuada, puedes recuperar el bienestar y aprender a gestionar el estrés de forma más sana. Estoy aquí para acompañarte en este proceso 🙂
Disseny web: eikō digital studio
