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Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional para aprender a gestionar la ansiedad

inside-out-2-frases

Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional: enseñanzas para entender y gestionar la ansiedad, reconocer emociones y fomentar la regulación emocional desde una mirada terapéutica y cercana.

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¿Quién no se compara? Es algo muy humano, casi ine ¿Quién no se compara? Es algo muy humano, casi inevitable. La comparación no es el "problema" en sí, sino qué nos estamos diciendo cuando nos comparamos y cómo esto nos impacta ❤️‍🩹

🕵🏼 El problema es que, sin darte cuenta, empiezas a medirte con vidas que no son completas ni realistas (solo ves una pequeña parte). Y es cuando aparece el malestar.

Sin dejar de validarte, fíjate en qué señala de tu vida esa comparación: ¿qué necesitas que te hace poner el foco en lo del otro, o en lo que vives como una "falta"? 

🌸 Estas son 15 ideas para relacionarte con la comparación desde otro lugar más amable y realista. Sin exigirte pensar en positivo ni luchar contigo misma. 

Si esto te ha resonado, en mi web (enlace en la BIO) tienes 24 recursos más de apoyo psicológico pensados para el día a día en consulta. Con los que trabajar diálogo interno, autoestima, ansiedad, duelo... 🧠✨
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#comparacion #autocompasion #psicologiaintegradora #recursospsicologicos #materialespsicologicos #psicologasenreus
Si vienes a terapia con nosotras, esto es lo que p Si vienes a terapia con nosotras, esto es lo que probablemente vas a notar… 🤍

No vamos a "arreglar" nada. Todo está bien en ti. Pero sí podemos ayudarte a sostener esto que tanto te está costando atravesar. Te acompañamos, te damos la mano para que puedas conocerte mejor y mirarte de otra manera: con amabilidad y ternura.

Aquí damos valor a cosas que a veces en otros sitios por desgracia pasan desapercibidas:

🧠 A tu historia, incluso la que te cuesta contar
🤍 A tus silencios (porque también dicen mucho)
🌿 A tu ritmo, sin prisas ni exigencias de “tener que mejorar ya”
🪶 A lo que sientes, aunque no sepas explicarlo bien
🔍 A las contradicciones, porque también forman parte de ti
🫂 A la relación terapéutica: segura, humana, sin juicio

Aquí no venimos a decirte quién eres. Venimos a entender contigo cómo has llegado hasta aquí… y qué necesitas ahora.

A veces habrá claridad 💡
A veces confusión 🌫️
A veces alivio 😌

Y otras, preguntas nuevas que nunca te habías hecho. Pero no lo haces sola, ni solo.

Te acompañamos desde un lugar cercano, profesional y muy humano 🤍 porque a todas nos da miedo en algún momento iniciar un proceso terapéutico, pero siempre vale la pena hacerlo, si das con la terapeuta con la que tienes ese feeling, y que te puede ofrecer profesionalidad de verdad.

📍Si esta foto hablara, diría: “aquí puedes ser tal como estás hoy”. Está bien así❤️‍🩹
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#terapia #saludmental #psicologasenreus #bienestaremocional #terapiaintegradora
💔 La muerte es una de las preguntas más difíciles 💔 La muerte es una de las preguntas más difíciles de la infancia, y también una de las más importantes.

Lxs niñxs no la entienden como lxs adultxs: la construyen poco a poco, con su edad, su imaginación y sus emociones 🧠✨

Es importante que como adultos conozcamos estas etapas para aprender a a acompañarles, respondiendo a sus preguntas, ofreciéndoles seguridad y sostén.

👉 Te cuento cómo entienden la muerte los niños según su etapa evolutiva y qué necesitan 🤍

🌺 ¿Quieres el recurso en formato TABLA RESUMEN? Comenta "infancia" y te lo envío en las próximas 24h 📩

Guarda el post para cuando lo necesites 🔐

Algunas de las fuentes consultadas para el post:
💡Bowlby, J. (1980). Attachment and loss: Vol. 3. Loss, sadness and depression. Basic Books.
💡American Academy of Pediatrics. (s. f.). Talking to children about death.
💡Worden, J. W. (2018). El tratamiento del duelo: Asesoramiento psicológico y terapia (5.ª ed.). Paidós.
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#dueloinfancia #muerte #psicologiaevolutiva #psicologiainfantil #recursospsicologia #materialespsicologicos #recursosgratuitos #psicologaenreus
Feliz viernes ☕🤍! Feliz viernes ☕🤍!
🪟 La ventana de tolerancia es ese espacio interno 🪟 La ventana de tolerancia es ese espacio interno en el que tu sistema nervioso puede sentir, pensar y responder sin desbordarse ni desconectarse.🧘‍♀️

Cuando sales de ella, pueden aparecer estados de ansiedad intensa, hiperactivación o bloqueo emocional. Y volver a ese lugar de equilibrio no siempre depende de “entender lo que te pasa”, sino de recuperar sensación de seguridad en el cuerpo.

🌿 Por eso, más que grandes cambios, a veces lo que ayuda son pequeños gestos cotidianos que le recuerdan a tu sistema nervioso que está a salvo.

💛 No necesitas hacer estas acciones perfectas ni todas a la vez. Escoge la que mejor se ajuste a lo que necesites.🙏🏻

🌱 Recuerda que la regulación se construye poco a poco, en lo simple, en lo repetido y en lo amable.

Y tú, ¿cuál añadirías?

🔐 Guarda este post para cuando lo necesites.
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