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Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional para aprender a gestionar la ansiedad

inside-out-2-frases

Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional para aprender a gestionar la ansiedad Frases de Inside Out: esto es lo que nos regala, entre otras cosas, este regalo del cine. Si quieres aprender sobre inteligencia emocional, «Inside Out 2» es tu película. La secuela de Inside Out ha capturado la atención […]

descubre más en instagram

💡Según las terapias enfocadas al trauma como e 💡Según las terapias enfocadas al trauma como el EMDR, hay 3 formas de regular las emociones en trauma. ¿Cómo lo sienten tus pacientes?

✨ Regulación óptima: Sienten las emociones sin desbordarse ni bloquearse.
🏗️ ¿Cómo trabajar? Potencia la autorregulación del paciente con técnicas como el lugar seguro, el mindfulness o la respiración consciente, reforzando su capacidad de sostener emociones durante el procesamiento EMDR.

❄️ Sobrerregulación: Bloquean emociones y mantienen el control, pero se desconectan internamente.
🏗️ ¿Cómo trabajar? Trabaja primero en la reconexión emocional; usa ejercicios de conexión corporal como el escaneo corporal, y de identificación y expresión de emociones (diarios, dibujo, verbalización, cartas DIXIT o proyectivas...) antes de exponerlos a recuerdos traumáticos.

🌊 Subregulación: Se sienten abrumad@s por las emociones y les cuesta manejarlas.
🏗️ ¿Cómo trabajar? Antes de entrar en el trauma, trabajar junt@s con técnicas de contención y grounding (respiración profunda, anclajes sensoriales, lugar seguro...) para prevenir un desbordamiento durante el EMDR/reprocesamiento.

💬 Reconocer el estilo de regulación guía la intervención, haciendo el trabajo con trauma más seguro y efectivo.

Trabajar con trauma es delicado y complejo. Trabajamos con material muy sensible.❗Fórmate bien en enfoques de abordaje del trauma para poder abrir estas puertas de la vida de las personas a las que acompañas🙏

Y tú, ¿conocías estos estilos? 🌸

Guarda el POST para cuando lo necesites🔐😊

Gràcies @lauraroyopsicologa per descobrir-me aquests patrons 💫
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Ja som 10.000! ¡Ya somos 10.000! GRÀCIES • GR Ja som 10.000!
¡Ya somos 10.000!

GRÀCIES • GRACIAS 🥹🥳🫀

🌸 Espero que encontréis en este espacio lo que estéis buscando: recursos, materiales, artículos, divulgación y sobre todo, mucha psicología para vivir mejor y sentirte acompañad@ 🤍
🌳🌫️ A veces, atravesar un duelo, sea del t 🌳🌫️ A veces, atravesar un duelo, sea del tipo que sea, se siente como caminar por un bosque después de un incendio.

Todo parece quemado, el aire pesa y cuesta imaginar que algo vuelva a crecer.
Pero, poco a poco, la lluvia limpia las cenizas.

Y entre la tierra negra, empiezan a asomar pequeños brotes. 🌱

El duelo tiene nada que ver con olvidar el bosque que fue, sino con aprender a habitar el nuevo. A mirar atrás con amor, y seguir caminando con raíces distintas. Pero a veces, llegar a este punto es difícil ❤️‍🩹 lo sé por experiencia.

💫 He creado tres láminas con 12 preguntas terapéuticas basadas en esta metáfora para ayudar a tus pacientes (o a ti mism@) a reflexionar y acompañar el proceso con más comprensión y ternura. ❗Para trabajar todo tipo de duelos.

💚 Si escribes “bosque” en comentarios + etiquetas a alguien a quien podría servirle, te envío el PDF con la metáfora y las 12 preguntas.

⚠️ ¡Solo hasta el 9/11/25! Luego estará disponible en la tienda 🌸
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🕯️ METÁFORA MENTE Y TERAPIA 🕯️ 🏡 Tu 🕯️ METÁFORA MENTE Y TERAPIA 🕯️

🏡 Tu mente es como una casa.
Algunas habitaciones están llenas de luz, otras llevan años cerradas.

A veces vivimos solo en una parte de ella, fingiendo que el resto no existe.
Pero cuando te atreves a abrir esas puertas —las del miedo, la tristeza o la culpa—, entra aire nuevo.

Habitar tu mente entera también es sanarla. 🌙 Y para ello, la terapia psicológica puede ayudarte a entrar a esas habitaciones y a ponerle el orden que mereces 🤍

¿Hablamos?
info@psicolauraruiz.com 🌿

Guarda este post para cuando lo necesites 🔐

✨ Si quieres trabajar con metáforas, puedes comprar en la web mi material de 102 metáforas 15 en 1 (para trabajar hasta 15 problemas/temas psicológicos). Pon 'metáforas' en comentarios y te envío el enlace de compra 🌸
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