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Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional para aprender a gestionar la ansiedad

inside-out-2-frases

Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional: enseñanzas para entender y gestionar la ansiedad, reconocer emociones y fomentar la regulación emocional desde una mirada terapéutica y cercana.

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Recuerdo a un chico en consulta que me decía: “Es Recuerdo a un chico en consulta que me decía: “Es que tengo que decirle todo lo que pienso, si no siento que le miento”.

Creo que detrás de esa frase había la idea de que para ser sincerxs, no debemos guardarnos nada. 💭

Como si cada pensamiento, cada impulso o cada emoción tuviera que ser dicho en el momento exacto en el que aparece.

Pero para mí, no es así:

☁️ Pensar algo no te obliga a decirlo.
☁️ Sentir algo no te obliga a expresarlo tal cual lo estás viviendo en ese instante.
[⚠️ Otra cosa sería mentir, decir algo que no es (pero no hablo de esto).]

Porque nuestra mente no siempre es un lugar calmado. A veces pensamos desde el enfado, desde el miedo, desde el cansancio o la inseguridad.

Y en esos momentos, lo que pensamos puede ser real… pero no necesariamente justo, ni claro, ni útil.

❌ Ser sincerxs no significa ser impulsivxs sin filtros.

🌿 Es aprender a distinguir entre lo que siento ahora… y lo que quiero construir con la otra persona 🤍

Ser sincero también es respirar antes de hablar, elegir -bien- el momento, buscar palabras que no hieran innecesariamente, es decir, CUIDAR el VÍNCULO 💔

Se trata de atreverse a decir lo importante, con verdad, con respeto, y con corazón.

Y tú, ¿qué opinas? ¿Que sería para ti ser sincerx? ¿Necesitamos decir todo lo que pensamos? 🤔

Si quieres trabajar la comunicación en consulta, descubre mis materiales (enlace en la bio) 💐
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Los que trabajamos en cuidados paliativos nos enco Los que trabajamos en cuidados paliativos nos encontramos con frecuencia con esta tesitura con las familias: ¿hay que decirle al paciente que se está muriendo? ❤️‍🩹 (hablo en el caso de población ADULTA)

🔦 Detrás suele haber miedo, amor y el deseo de proteger. Muchas familias piden no decir la verdad, y no es por ocultar, sino por no hacer daño. Te dicen: “lo conozco, no querría saberlo”. Y sí, conocen a su familiar mejor que nadie, pero aun así es importante explorar.

A esto lo llamamos pacto de silencio.

Es importante recordar que el paciente tiene un derecho:
🧾 saber lo que le está pasando, y también 👉 no querer saberlo todo o no quererlo en ese momento (Ley 41/2002).

Por eso, no se trata de imponer ni de ocultar, sino de preguntar primero:
qué sabe, qué intuye, qué quiere saber… 💬

Con las familias, es importante validar su miedo 🫶 y ayudarles a ver que acompañar no es solo proteger en silencio.

A veces acompañar es estar, escuchar y no cerrar conversaciones.

Porque muchas veces el paciente ya intuye lo que ocurre… y necesita poder hablarlo sin estar solo.🫂

En paliativos no va de decir o no decir.
Va de explorar, respetar y cuidar el vínculo en medio de lo difícil 🤍
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#cuidadospaliativos #finaldevida #pactodesilencio #duelo #recursospsicologia #psicologoasenreus
«La terapia es el camino de vuelta a casa cuando y «La terapia es el camino de vuelta a casa cuando ya no recuerdas dónde te perdiste.»🔦❤️‍🩹
¿Quién no se compara? Es algo muy humano, casi ine ¿Quién no se compara? Es algo muy humano, casi inevitable. La comparación no es el "problema" en sí, sino qué nos estamos diciendo cuando nos comparamos y cómo esto nos impacta ❤️‍🩹

🕵🏼 El problema es que, sin darte cuenta, empiezas a medirte con vidas que no son completas ni realistas (solo ves una pequeña parte). Y es cuando aparece el malestar.

Sin dejar de validarte, fíjate en qué señala de tu vida esa comparación: ¿qué necesitas que te hace poner el foco en lo del otro, o en lo que vives como una "falta"? 

🌸 Estas son 15 ideas para relacionarte con la comparación desde otro lugar más amable y realista. Sin exigirte pensar en positivo ni luchar contigo misma. 

Si esto te ha resonado, en mi web (enlace en la BIO) tienes 24 recursos más de apoyo psicológico pensados para el día a día en consulta. Con los que trabajar diálogo interno, autoestima, ansiedad, duelo... 🧠✨
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#comparacion #autocompasion #psicologiaintegradora #recursospsicologicos #materialespsicologicos #psicologasenreus
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