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Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional para aprender a gestionar la ansiedad

inside-out-2-frases

Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional: enseñanzas para entender y gestionar la ansiedad, reconocer emociones y fomentar la regulación emocional desde una mirada terapéutica y cercana.

descubre más en instagram

Si te hablaras como te hablas por dentro… ¿segui Si te hablaras como te hablas por dentro... ¿seguirías siendo tu amiga?

Nos hablamos todo el tiempo. Pero ¿de qué forma? Lo vemos cada día en nuestros pacientes o en nosotrxs mismxs.

🌾 El diálogo interno puede ser el mayor aliado terapéutico o el crítico más destructivo. A mí me pasaba que a veces no sabía cómo "bajarlo a tierra" en sesión.

Por eso he creado este nuevo material: 64 tarjetas terapéuticas + una hoja de ruta para que las apliques paso a paso (también puedes trabajarlo de forma libre). 

Una herramienta práctica, profunda y fácil de aplicar, que te ahorrará tiempo en sesión 🌸

💛 Para que tus pacientes:
	•	Identifiquen su voz interna
	•	Detecten patrones de autoexigencia y juicio
	•	Empiecen a construir una voz más compasiva y realista sin forzar nada
• Apliquen recursos eficaces en su día a día

✨ Disponible con precio especial solo durante 48h (enlace en la BIO).

Y además…
🎁 Si lo compras en estas 48h recibirás un regalo exclusivo:
🌸 24 tarjetas en PDF estilo Dixit, diseñadas para seguir explorando el diálogo interno en sesión (perfectas para complementar el material).

⏳ Después, desaparece la oferta y el bonus.

Si quieres el link directo de compra, escribe “diálogo” en comentarios y te lo envío por privado. Y si tienes cualquier duda, ¡escríbeme!

Gracias por confiar en mis materiales💫

#materialespsicologicos #recursospsicologia #dialogointerno #recursosterapia #tarjetasterapia #autocompasion #tarjetasdixit #psicologasenreus
Este mes se cumplen 2 años desde que abrí la prime Este mes se cumplen 2 años desde que abrí la primera consulta!🥳🛋️ Lo hacía con miedo pero fue sin duda mi mejor decisión.🎂

Gracias a todxs por la confianza, por hacernos crecer, por las historias que escuchamos día a día en los espacios terapéuticos, y gracias al equipo de psicólogas tan bonito que hemos creado🩷👭

Feliz y agradecida✨
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#terapiaintegradora #terapiaEMDR  #psicologasenreus #psicologasonline #saludmental
Como hija no te imaginas tener que cuidar a tu pad Como hija no te imaginas tener que cuidar a tu padre por una enfermedad o por la propia vejez. Yo transité este camino con él antes de su muerte. Él, que siempre me había cuidado. Y entendí todos estos miedos que llegan cuando tus padres envejecen.

🌿 Esos miedos suelen llegar poco a poco. Y no es solo miedo a perder a tus padres: es miedo a verlos apagarse, a no saber qué hacer, a no estar a la altura en momentos que importan tanto.

Puedes sentir culpa: por no tener siempre paciencia, por cansarte, por necesitar espacio… y aun así querer estar.

Duele ver cómo quien siempre fue tu apoyo empieza a necesitarte. Y que ese cambio de roles remueve más de lo que imaginabas.

Hay una tristeza difícil de explicar, como si empezaras a despedirte antes de tiempo, en pequeños momentos, en detalles que otros no ven.

Por suerte, en medio de todo eso, queda el amor. El que te permite sostener procesos que ni imaginabas 🤍 El que le da sentido a todo, el que te ayuda a disfrutar y a aprovechar el tiempo con ellos, a ver lo que realmente es importante para ti.

⚠️ PD. Soy muy consciente de que NO todos los padres han cuidado de sus hij@s, por eso no quiero generalizar. En este post (y en la última frase) hablo de cuando sí han estado ✨.

Y tú, ¿cómo estás viviendo la vejez de tus padres? Cada proceso es un mundo, y por supuesto cuando se le añaden enfermedades, la situación es mucho más compleja y delicada. Sea como sea, te abrazo fuerte ❤️‍🩹
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#vejez #reflexionespsicologia #cuidar #cuidadores #psicologiaintegradora #amorpadres #duelos #finaldevida
EQUIPO👭✨ ¡Os presento a Pilar! Pilar es Psicóloga EQUIPO👭✨

¡Os presento a Pilar! Pilar es Psicóloga por la Universidad de Granada, Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad de Almería (Nº Col 35240 COPC) y Máster en Neuropsicología por la UOC.

🌿«Entiendo la psicología como una herramienta que me permite acompañar y guiar a las personas, creando vínculos sanos y seguros, desde un espacio de confianza y respeto. Intento hacer que cada persona se sienta única, trabajando en su autoconocimiento y su malestar, respetando sus tiempos y objetivos.

Tras diversas formaciones y experiencias laborales, he desarrollado un enfoque integrador con el objetivo de ofrecer a cada persona la intervención más adecuada, pero siempre desde una práctica basada en la evidencia científica. Estoy especializada en trastornos del estado de ánimo, neurodiversidad y trauma. Ofrezco terapia en castellano e inglés y trabajo con niños, adolescentes y adultos.

Entusiasmada por unirme al equipo y trabajar con Laura, Marina y Estrella 😊»

🤲🏻 Pilar es cercana, clara y transmite mucha paz y seguridad 🥰. Atiende en castellano e inglés, población infantojuvenil, adultos y parejas. Ya lleva varias semanas con nosotras y ha empezado con algun@s de vosotr@s, pero le queda algún espacio, si quieres cita con ella escríbenos 💙 Estamos deseando conocerte.

Benvinguda Pilar! Bienvenida Pilar!

📲 621 32 69 21
💌 Info@psicolauraruiz.com
👩‍💻 www.psicolauraruiz.com
🛋️ Hoy en sesión hablábamos de esto con una pacien 🛋️ Hoy en sesión hablábamos de esto con una paciente: acabar diciendo que "sí" a todo por el deseo de complacer o incluso, por no tener que transitar la incomodidad que genera un "no".

🌸 Y es que a muchas personas nos enseñaron a ser agradables, disponibles y educadas… pero no a poner límites.

Resultado: planes que no apetecen, favores que no van bien y una agenda llena… mientras nuestra paciencia está en números rojos 📉😂

Decir “no” no te convierte en mala persona.
Te convierte en una persona que se cuida 💛 Aunque a veces cuesta romper esta dinámica, ¡y es normal!

En este carrusel te comparto 3 estrategias para empezar poco a poco a decir "no" cuando nos cuesta poner esos límites. 😉

🔏Guarda el post para cuando lo necesites!

Os gustaría un material sobre límites...? 🤔

Y tú, ¿cuál añadirías? ¿Te cuesta poner límites? Te leo❤️‍🩹
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#recursospsicologia #limites #asertividad #autocuidado #herramientaspsicologia #psicologiaintegradora #psicologasenreus
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tel: +34 621 326 921

Disseny web: eikō digital studio

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