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Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional para aprender a gestionar la ansiedad

inside-out-2-frases

Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional: enseñanzas para entender y gestionar la ansiedad, reconocer emociones y fomentar la regulación emocional desde una mirada terapéutica y cercana.

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Los Playmobil en terapia 🧩 nos permiten proyectar Los Playmobil en terapia 🧩 nos permiten proyectar emociones, explorar conflictos y dar forma a aquello que a veces cuesta expresar con palabras.

🔦Tres ideas para utilizarlos en sesión:

🎭 Si mi problema fuera un personaje: elegir una figura que represente la ansiedad, el miedo o la inseguridad. ¿Cómo se comporta? ¿Qué le hace más pequeño? ¿Qué necesita?

🏠 Una foto de mi mundo interior: construir una escena que represente cómo está siendo su vida últimamente. ¿Dónde se coloca? ¿Quién está cerca? ¿Qué personaje falta?

✨ El final que necesito: representar una situación difícil y reconstruirla imaginando un desenlace diferente. ¿Qué recursos aparecen? ¿Quién le ayuda? ¿Qué podría hacer de otra manera?

A veces, jugar permite expresar lo que todavía no sabemos cómo contar. ❤️

#PlaymobilEnTerapia #JuegoSimbólico #HerramientasTerapéuticas #RecursosParaPsicólogos
✨ ✨
Qué curioso mirar una foto tuya de pequeña y darte Qué curioso mirar una foto tuya de pequeña y darte cuenta de que esa niña no tenía ni idea de todo lo que le esperaba.

No sabía a quién iba a querer, de quién tendría que despedirse, cuántas veces tendría que empezar de nuevo ni en quién acabaría convirtiéndose.

Y, aun así, aquí estás.

Quizá no has llegado a donde imaginabas, pero has vivido muchas cosas que aquella niña todavía no podía imaginar.

Ojalá puedas sentir orgullo de ella. Y también de ti. 🤍

Ojalá puedas mirarla a los ojos y decirle que siempre valdrá la pena quererla.❤️‍🩹✨

Laura🌸Creatuemocion
🏠 A veces, el duelo es una casa que no nos atrevem 🏠 A veces, el duelo es una casa que no nos atrevemos a cambiar.

Cuando perdemos a alguien, podemos sentir que modificar algo de nuestra vida significa perderlo un poco más.

Conservamos objetos, rutinas y espacios porque, de alguna manera, nos ayudan a sentir que esa persona sigue cerca.❤️‍🩹

Pero ¿y si seguir adelante no significara olvidar? ¿Y si pudiéramos abrir las ventanas, dejar entrar la luz y transformar nuestra casa sin borrar las huellas de quien estuvo en ella...?

⚠️ Cada persona, como quiera, sienta o pueda hacerlo, está claro. Todo es válido. No todos debemos hacer lo mismo con nuestro dolor y proceso ✨

El duelo no consiste en dejar de querer a quien hemos perdido, sino en encontrar una (nueva) manera de llevar ese vínculo con nosotros mientras aprendemos a vivir en una realidad diferente. 🤍

🛋️ 5 preguntas para explorar esta metáfora en sesión:

1. ¿Qué habitación de esa casa representa mejor cómo te sientes actualmente?
2. ¿Qué te cuesta cambiar porque sientes que hacerlo sería dejar atrás a esa persona?
3. ¿Qué objetos, recuerdos o rutinas te ayudan a mantener vivo el vínculo? ¿Cuáles te resulta difícil soltar?
4. ¿Qué significaría para ti abrir una ventana en esa casa, sin tener que cerrar ninguna puerta?
5. ¿Cómo sería una casa en la que pudieras conservar el amor por esa persona y, al mismo tiempo, hacer espacio para tu propia vida?

💡 Para psicólogos y terapeutas: las metáforas pueden ayudarnos a explorar emociones complejas, facilitar la expresión de experiencias difíciles y abrir nuevas perspectivas en el proceso terapéutico.

📚 Si quieres incorporar este recurso a tus sesiones, he creado un material en PDF con 102 metáforas psicológicas para trabajar diferentes temas en terapia.

📩 Escribe «METÁFORAS» en comentarios y te envío el enlace para adquirirlo.

🔐 Guárdalo para tu próxima sesión y compártelo con alguien a quien pueda ayudar.
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Este mes salgo en la @revistaclara como psicóloga Este mes salgo en la @revistaclara como psicóloga hablando del fenómeno del love bombing o bombardeo de amor, una forma de manipulación emocional 🎯💣.

¡Ya en todos los kioscos en papel! 🗞️✨

Gracias @roxana_ibanez_machado ✍🏻😊
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