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Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional para aprender a gestionar la ansiedad

inside-out-2-frases

Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional: enseñanzas para entender y gestionar la ansiedad, reconocer emociones y fomentar la regulación emocional desde una mirada terapéutica y cercana.

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Si vienes a terapia con nosotras, esto es lo que p Si vienes a terapia con nosotras, esto es lo que probablemente vas a notar… 🤍

No vamos a "arreglar" nada. Todo está bien en ti. Pero sí podemos ayudarte a sostener esto que tanto te está costando atravesar. Te acompañamos, te damos la mano para que puedas conocerte mejor y mirarte de otra manera: con amabilidad y ternura.

Aquí damos valor a cosas que a veces en otros sitios por desgracia pasan desapercibidas:

🧠 A tu historia, incluso la que te cuesta contar
🤍 A tus silencios (porque también dicen mucho)
🌿 A tu ritmo, sin prisas ni exigencias de “tener que mejorar ya”
🪶 A lo que sientes, aunque no sepas explicarlo bien
🔍 A las contradicciones, porque también forman parte de ti
🫂 A la relación terapéutica: segura, humana, sin juicio

Aquí no venimos a decirte quién eres. Venimos a entender contigo cómo has llegado hasta aquí… y qué necesitas ahora.

A veces habrá claridad 💡
A veces confusión 🌫️
A veces alivio 😌

Y otras, preguntas nuevas que nunca te habías hecho. Pero no lo haces sola, ni solo.

Te acompañamos desde un lugar cercano, profesional y muy humano 🤍 porque a todas nos da miedo en algún momento iniciar un proceso terapéutico, pero siempre vale la pena hacerlo, si das con la terapeuta con la que tienes ese feeling, y que te puede ofrecer profesionalidad de verdad.

📍Si esta foto hablara, diría: “aquí puedes ser tal como estás hoy”. Está bien así❤️‍🩹
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#terapia #saludmental #psicologasenreus #bienestaremocional #terapiaintegradora /
💔 La muerte es una de las preguntas más difíciles 💔 La muerte es una de las preguntas más difíciles de la infancia, y también una de las más importantes.

Lxs niñxs no la entienden como lxs adultxs: la construyen poco a poco, con su edad, su imaginación y sus emociones 🧠✨

Es importante que como adultos conozcamos estas etapas para aprender a a acompañarles, respondiendo a sus preguntas, ofreciéndoles seguridad y sostén.

👉 Te cuento cómo entienden la muerte los niños según su etapa evolutiva y qué necesitan 🤍

🌺 ¿Quieres el recurso en formato TABLA RESUMEN? Comenta "infancia" y te lo envío en las próximas 24h 📩

Guarda el post para cuando lo necesites 🔐

Algunas de las fuentes consultadas para el post:
💡Bowlby, J. (1980). Attachment and loss: Vol. 3. Loss, sadness and depression. Basic Books.
💡American Academy of Pediatrics. (s. f.). Talking to children about death.
💡Worden, J. W. (2018). El tratamiento del duelo: Asesoramiento psicológico y terapia (5.ª ed.). Paidós.
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#dueloinfancia #muerte #psicologiaevolutiva #psicologiainfantil #recursospsicologia #materialespsicologicos #recursosgratuitos #psicologaenreus
Feliz viernes ☕🤍! Feliz viernes ☕🤍!
🪟 La ventana de tolerancia es ese espacio interno 🪟 La ventana de tolerancia es ese espacio interno en el que tu sistema nervioso puede sentir, pensar y responder sin desbordarse ni desconectarse.🧘‍♀️

Cuando sales de ella, pueden aparecer estados de ansiedad intensa, hiperactivación o bloqueo emocional. Y volver a ese lugar de equilibrio no siempre depende de “entender lo que te pasa”, sino de recuperar sensación de seguridad en el cuerpo.

🌿 Por eso, más que grandes cambios, a veces lo que ayuda son pequeños gestos cotidianos que le recuerdan a tu sistema nervioso que está a salvo.

💛 No necesitas hacer estas acciones perfectas ni todas a la vez. Escoge la que mejor se ajuste a lo que necesites.🙏🏻

🌱 Recuerda que la regulación se construye poco a poco, en lo simple, en lo repetido y en lo amable.

Y tú, ¿cuál añadirías?

🔐 Guarda este post para cuando lo necesites.
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EQUIPO❤️ 7 imprescindibles en TERAPIA✨🫂 🔦Un vínc EQUIPO❤️

7 imprescindibles en TERAPIA✨🫂

🔦Un vínculo donde puedas ser tú sin máscaras, sin tener que explicarlo todo perfecto ni “hacerlo bien”. Donde puedas “bajar la guardia”.

🔦Alguien que te sostiene sin invadirte, que está contigo, pero no te dirige la vida. Te acompaña sin quitarte protagonismo.

🔦Un camino con sentido, pero flexible. Que haya una dirección pero que se adapte a tu ritmo y a lo que vas necesitando en cada momento.

🔦Herramientas también para fuera de la consulta. Porque lo importante es lo que te llevas a tu día a día, no solo lo que pasa aquí dentro.

🔦Donde hay espacio para el caos emocional. Porque no todo tiene que estar ordenado para poder trabajarlo.

🔦Una mirada que no te reduce a un problema, ya que eres mucho más que lo que te duele, y en terapia también se sostiene eso.

🔦Donde acompañen lo que sientes, sin prisas por cambiarlo. Que tu terapeuta te valide y sostenga… y cuando toque, que te ayude a moverlo o verlo desde otro lugar.

📸equipo🫶🏻

#recursosterapia #terapiaintegradora #terapiapsicologica #saludmental #psicologasenreus
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