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Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional para aprender a gestionar la ansiedad

inside-out-2-frases

Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional: enseñanzas para entender y gestionar la ansiedad, reconocer emociones y fomentar la regulación emocional desde una mirada terapéutica y cercana.

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📚 4 libros sobre el duelo que te recomiendo MUCHO 📚 4 libros sobre el duelo que te recomiendo MUCHO y que pueden acompañarte, como profesional o como no profesional/paciente.

📖 1. El libro tibetano de la vida y de la muerte — Sogyal Rimpoché 

💐Una mirada espiritual sobre la vida, la muerte y el proceso de morir. Invita a cuestionarnos cómo nos relacionamos con la impermanencia y con la propia muerte.

📖 2. Un millón de pedazos: Una guía ilustrada para acompañar tu duelo — María Ramos @unmillondepedazos

💐Una propuesta visual y cercana para acercarse al duelo desde una mirada más cotidiana y accesible.

📖 3. El mensaje de las lágrimas — Alba Payás 

💐Un libro especialmente interesante para comprender el duelo desde una perspectiva psicológica y de acompañamiento. Pone el foco en la experiencia emocional de la persona en duelo.

📖 4. La muerte: un amanecer — Elisabeth Kübler-Ross

💐Un clásico sobre la muerte y el proceso de morir, que recoge reflexiones de Kübler-Ross a partir de su experiencia acompañando a personas al final de la vida.

Hablar de la muerte también puede ayudarnos a comprender mejor la vida.❤️‍🩹

🖤 Importante: son libros con enfoques muy diferentes y no todos parten del mismo marco psicológico o científico. 

Y ahora quiero preguntarte a ti:

¿Qué libro recomendarías sobre duelo, muerte o acompañamiento a otras personas en procesos de pérdida? 📚
✨ ✨
Algún verano fue el último verano de nuestra infan Algún verano fue el último verano de nuestra infancia.🌾

El último verano en el pueblo, las tardes interminables con los amigos, los primos, los abuelos, ese primer amor que parecía importantísimo y las noches en las que solo había que volver a casa cuando alguien gritaba desde el balcón.

Y lo más curioso es que no lo sabíamos.

No hicimos ninguna foto especial ni nos paramos a pensar que aquello no iba a durar para siempre.

Simplemente estábamos allí, viviendo otro verano. Como si fuera lo más normal del mundo, cuando era un auténtico regalo.

Quizá por eso ahora lo recordamos con tanta nostalgia.

Porque no echamos de menos solo aquellos días. 

Echamos de menos cómo se sentía la vida cuando todavía no sabíamos que algún día los íbamos a echar de menos. 🤍
✨ ✨
A veces parece que todo el mundo está avanzando me A veces parece que todo el mundo está avanzando menos tú.🛣️

Una amiga se casa.
Un amigo se compra una casa.
Tus amigos empiezan a tener hijos.
Alguien cambia de trabajo y parece tener clarísimo qué quiere hacer con su vida.

Y tú piensas: “¿Yo debería estar haciendo lo mismo?”

Y puede que sí lo quieras.
Puede que también te haga ilusión tener pareja, formar una familia, independizarte o sentir que estás construyendo algo.

Pero también puede que ahora mismo no quieras nada de eso.
O que sí quieras, pero no puedas.
O que simplemente no tengas ni idea de qué quieres.

Y no pasa nada.❤️‍🩹

Bueno, sí: a veces sí pasa. Porque frustrarse, compararse o sentir que te estás quedando atrás también es humano. No hace falta repetirse que “cada uno tiene su ritmo” y ya está.

Vivimos con mucha prisa, mucho “a estas alturas ya deberías…” y mucha comparación.

Pero la vida no funciona igual para todos.
No tenemos las mismas circunstancias, ni las mismas oportunidades, ni las mismas prioridades.

No tienes que querer lo mismo que los demás. Y tampoco tienes que quererlo al mismo tiempo.

Quizá de vez en cuando merece la pena preguntarse:

“¿Esto lo quiero yo de verdad o siento que ya debería quererlo?”

Sea como sea, y surjan las emociones que surjan, trátate siempre como mereces: con mucho amor 🤍
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