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Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional para aprender a gestionar la ansiedad

inside-out-2-frases

Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional para aprender a gestionar la ansiedad Frases de Inside Out: esto es lo que nos regala, entre otras cosas, este regalo del cine. Si quieres aprender sobre inteligencia emocional, «Inside Out 2» es tu película. La secuela de Inside Out ha capturado la atención […]

descubre más en instagram

¿Alguna vez has sentido que otras personas invade ¿Alguna vez has sentido que otras personas invaden tu espacio emocional o mental, o directamente tu vida? 🏡 

Imagina que tu vida es como una casa sin valla: abierta a todos, donde cualquiera puede entrar, mover cosas y dejar su huella. 🤯

🤓 En terapia, podemos usar esta imagen para explorar los límites:
	•	¿Quién ha entrado en tu “casa” sin permiso?
	•	¿Qué espacios te gustaría proteger más?
	•	¿Cómo sería tu valla con puerta, que solo tú controlas? 🚪

Trabajar con esta metáfora ayuda a reconocer, establecer y mantener límites sanos, cuidando la paz y el bienestar emocional.

No se trata de aislarnos, sino de acercarnos a nosotr@s mism@s y a nuestras necesidades. 💛

Guarda esta metáfora para cuando la necesites 🔐

Si te gusta trabajar con metáforas, visita mi tienda online 🌸 

💫 www.psicolauraruiz.com/materiales/
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EQUIPO✨👭 ¡Hola! Soy Estrella, psicóloga sa EQUIPO✨👭

¡Hola! Soy Estrella, psicóloga sanitaria y forense, con un enfoque integrador en terapia.🌱 

Me mueve profundamente acompañar a quienes confían en este espacio para mirar hacia dentro, sanar heridas que duelen, aprender a gestionar la ansiedad o reconectar con quienes son.

🫂Creo en la fuerza de los vínculos seguros, en la escucha sin juicios y en el poder transformador de sentirse acompañado/a.

Estoy especializada en trauma, apego, ansiedad, depresión, estrés, gestión emocional, autoestima...

Con mucha ilusión, empiezo esta nueva etapa con @creatuemocion 💙

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Hola! Sóc l’Estrella, psicòloga sanitària i forense, amb un enfoc integrador en teràpia.🌱

Em commou acompanyar aquelles persones que confien en aquest espai per mirar cap endins, sanar ferides que fan mal, aprendre a gestionar l’ansietat o reconnectar amb qui són.

🫂Crec en la força dels vincles segurs, en una escolta sense judicis i en el poder transformador de sentir-se acompanyat/da.

Estic especialitzada en trauma, vinccles, ansietat, depressió, estrès, gestió emocional, autoestima...

Amb molta il·lusió, començo aquesta nova etapa amb @creatuemocion 💙
💡Según las terapias enfocadas al trauma como e 💡Según las terapias enfocadas al trauma como el EMDR, hay 3 formas de regular las emociones en trauma. ¿Cómo lo sienten tus pacientes?

✨ Regulación óptima: Sienten las emociones sin desbordarse ni bloquearse.
🏗️ ¿Cómo trabajar? Potencia la autorregulación del paciente con técnicas como el lugar seguro, el mindfulness o la respiración consciente, reforzando su capacidad de sostener emociones durante el procesamiento EMDR.

❄️ Sobrerregulación: Bloquean emociones y mantienen el control, pero se desconectan internamente.
🏗️ ¿Cómo trabajar? Trabaja primero en la reconexión emocional; usa ejercicios de conexión corporal como el escaneo corporal, y de identificación y expresión de emociones (diarios, dibujo, verbalización, cartas DIXIT o proyectivas...) antes de exponerlos a recuerdos traumáticos.

🌊 Subregulación: Se sienten abrumad@s por las emociones y les cuesta manejarlas.
🏗️ ¿Cómo trabajar? Antes de entrar en el trauma, trabajar junt@s con técnicas de contención y grounding (respiración profunda, anclajes sensoriales, lugar seguro...) para prevenir un desbordamiento durante el EMDR/reprocesamiento.

💬 Reconocer el estilo de regulación guía la intervención, haciendo el trabajo con trauma más seguro y efectivo.

Trabajar con trauma es delicado y complejo. Trabajamos con material muy sensible.❗Fórmate bien en enfoques de abordaje del trauma para poder abrir estas puertas de la vida de las personas a las que acompañas🙏

Y tú, ¿conocías estos estilos? 🌸

Guarda el POST para cuando lo necesites🔐😊

Gràcies @lauraroyopsicologa per descobrir-me aquests patrons 💫
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Ja som 10.000! ¡Ya somos 10.000! GRÀCIES • GR Ja som 10.000!
¡Ya somos 10.000!

GRÀCIES • GRACIAS 🥹🥳🫀

🌸 Espero que encontréis en este espacio lo que estéis buscando: recursos, materiales, artículos, divulgación y sobre todo, mucha psicología para vivir mejor y sentirte acompañad@ 🤍
🌳🌫️ A veces, atravesar un duelo, sea del t 🌳🌫️ A veces, atravesar un duelo, sea del tipo que sea, se siente como caminar por un bosque después de un incendio.

Todo parece quemado, el aire pesa y cuesta imaginar que algo vuelva a crecer.
Pero, poco a poco, la lluvia limpia las cenizas.

Y entre la tierra negra, empiezan a asomar pequeños brotes. 🌱

El duelo tiene nada que ver con olvidar el bosque que fue, sino con aprender a habitar el nuevo. A mirar atrás con amor, y seguir caminando con raíces distintas. Pero a veces, llegar a este punto es difícil ❤️‍🩹 lo sé por experiencia.

💫 He creado tres láminas con 12 preguntas terapéuticas basadas en esta metáfora para ayudar a tus pacientes (o a ti mism@) a reflexionar y acompañar el proceso con más comprensión y ternura. ❗Para trabajar todo tipo de duelos.

💚 Si escribes “bosque” en comentarios + etiquetas a alguien a quien podría servirle, te envío el PDF con la metáfora y las 12 preguntas.

⚠️ ¡Solo hasta el 9/11/25! Luego estará disponible en la tienda 🌸
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