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Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional para aprender a gestionar la ansiedad

inside-out-2-frases

Las cinco mejores frases de Inside Out 2 sobre inteligencia emocional: enseñanzas para entender y gestionar la ansiedad, reconocer emociones y fomentar la regulación emocional desde una mirada terapéutica y cercana.

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Dentro de cada psicóloga hay un poquito de detecti Dentro de cada psicóloga hay un poquito de detective 🔎, un poquito de café ☕️, bastante empatía… y, seamos sinceras, alguna que otra crisis existencial 😂.

🍵¿QUÉ TAZA ERES TÚ?

Comenta el número o los números que más te representan👇😜 y etiqueta a tu psicocompi!

🔐 Guarda y comparte 🌿

#PsicologíaHumor #TiposDePsicólogos #PsicologíaIntegradora #Psicoterapia #PsicólogasEnReus
(Lee el copy completo para encontrar más matices e (Lee el copy completo para encontrar más matices en cada emoción)💚👇🏻

El otro día una persona me dijo algo que escucho muy a menudo:

“Sé que estoy mal… pero no sé qué me pasa.”

Y, en realidad, sí le pasaban muchas cosas. Solo que llevaba tanto tiempo aguantando, siguiendo adelante y procurando no “molestar” a nadie con lo que sentía, que había dejado de escucharse.

Y esto nos pasa más de lo que imaginamos.

Queremos que la tristeza se vaya, que el miedo desaparezca o que la ansiedad se calle… cuando quizá la pregunta no es:

”¿Cómo hago para dejar de sentir esto?”

Sino:

”¿Qué está intentando decirme esta emoción?” 💜

✨ La tristeza necesita tiempo.
🛡️ El miedo necesita confianza y a veces, seguridad.
🚧 La rabia necesita límites.
🤍 La culpa necesita responsabilidad y mucha autocompasión.
💗 La vergüenza necesita aceptación.
🌿 La ansiedad necesita volver al presente y espacio para transitarla.

⚠️ Una aclaración importante: esto no es una fórmula mágica ni una verdad absoluta. Las emociones son mucho más complejas que una lista y cada persona las vive de forma diferente. Tu historia, tu contexto y el momento que estás atravesando importan. Quédate con este post como una brújula, no como un mapa.⚠️

Ojalá te sirva para mirarte con un poco más de curiosidad y un poco menos de juicio.

🔐 Guarda este post para volver a él cuando lo necesites.
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#InteligenciaEmocional #EducaciónEmocional #GestiónEmocional #Autoconocimiento #BienestarEmocional #Emociones #SaludMental #PsicólogasEnReus
🤍☕ 🤍☕
🌿 ¿Y si dejaras de exigirte tanto… aunque solo fue 🌿 ¿Y si dejaras de exigirte tanto… aunque solo fuera por hoy?

Si eres de las que siente que nunca hace suficiente, que siempre podría haber dado un poco más o que le cuesta descansar sin culpa… este carrusel es para ti.

🕴🏻Vivimos rodeados de mensajes que nos empujan a producir más, aprovechar más, rendir más y ser mejores. Y, sin darnos cuenta, acabamos convirtiéndonos en nuestra crítica más duro.

Pero la autoexigencia, aunque también puede ser muy positiva para crecer y mejorar, cuando es excesiva, nos puede hacer daño. A veces solo nos deja más cansadas, más frustradas y con la sensación de que nunca estamos a la altura.

✨ Ser menos exigente no es bajar tus objetivos.

🌾Es dejar de medir tu valor por todo lo que haces.
🌾Es darte permiso para descansar antes de llegar al límite.
🌾Es reconocer que también mereces comprensión cuando las cosas no salen como esperabas.

Empieza por una de estas acciones. Poco a poco, sin exigirte más 😉💛

🔐 Guarda el post para cuando lo necesites.

🌿Trabaja el diálogo interno con el material que encontrarás en mi web (enlace en la BIO)🌿

💬 Cuéntame en comentarios… ¿Cuál de estas formas necesitas recordarte más a menudo? ¿Cuál crees que podrás aplicar?

Te leo. 🤍
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#RecursosPsicología #SaludMental #Autoexigencia #Autocompasión #Autocuidado #BienestarEmocional #GestiónEmocional #PsicologíaDivulgativa #Ansiedad #Autoestima #PsicólogasEnReus
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